اعراض الاكتئاب

 ما هي أعراض الاكتئاب؟ توجد العديد من الأعراض الّتي قد تظهر على المصابين بالاكتئاب (Depression)، وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر، فقد يظهر جزء منها فقط لدى البعض،[١]وتتوزّع هذه الأعراض كالآتي:

الشعور المستمر بالحزن. الشعور باليأس والعجز. قلة الثقة بالنفس. الرغبة بالبكاء. الإحساس بالذنب. الشعور بالانفعال السريع وعدم تحمّل الآخرين. عدم امتلاك دوافع أو اهتمام بالأشياء. مواجهة صعوبة في اتّخاذ القرارات. فقدان الاستمتاع بالوقت والنشاطات في الحياة. الشعور بالقلق. التفكير بإيذاء النفس. أعراض جسدية قد يسبب الاكتئاب أعراضًا جسدية أيضًا إلى جانب الأعراض النفسية، منها:[١] الحركة أو التحدّث ببطء أكثر من المعتاد. انخفاض أو زيادة الشهية للأكل والوزن. الإمساك. الشعور بالألم غير المفسّر. انخفاض الطاقة. اضطرابات في الدورة الشهرية. اضطرابات في النوم كالأرق وأحيانًا كثرة النوم. أعراض اجتماعية قد يؤثّر الاكتئاب أيضًا على الناحية الاجتماعية من الحياة فيسبب الآتي:[١] محاولة تجنّب الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية. إهمال الهوايات والاهتمامات. مواجهة صعوبات في المنزل، أو العمل، أو العائلة. كيف يمكن تشخيص الإصابة بالاكتئاب؟ في حال ملاحظة أعراض الاكتئاب يجب مراجعة الطبيب النفسي الّذي يمكنه إجراء بعض الاختبارات للتأكّد من سبب هذه الأعراض وتشخيص الاكتئاب، فقد يُجري الاختبارات الآتية:[٢] الفحص البدني. الفحوصات المخبرية. التقييم النفسي. اختبار (DSM-5). ما هي العوامل الّتي تزيد من خطر الاكتئاب؟ قد تساهم العوامل الآتية في زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب، كما قد تحفّز ظهور الأعراض:[٣] وجود تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب. وجود تاريخ مرضي لاضطرابات نفسية أخرى مثل اضطرابات القلق، أو الأكل، أو غير ذلك. الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة. التعرّض لمشكلات وضغوطات نفسية كبيرة أو أحداث مؤلمة. استخدام أدوية معينة.

ما هي العوامل الّتي تزيد من خطر الاكتئاب؟ قد تساهم العوامل الآتية في زيادة فرصة الإصابة بالاكتئاب، كما قد تحفّز ظهور الأعراض:[٣] وجود تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب. وجود تاريخ مرضي لاضطرابات نفسية أخرى مثل اضطرابات القلق، أو الأكل، أو غير ذلك. الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة. التعرّض لمشكلات وضغوطات نفسية كبيرة أو أحداث مؤلمة. استخدام أدوية معينة. كيف تتخلص من أعراض الاكتئاب؟ توجد العديد من الطرق الّتي يمكن اتّباعها لعلاج الاكتئاب، ويمكن للطبيب اختيار الطرق المناسبة لكل شخص بحسب حالته، ومن هذه الطرق:[٤] الاعتناء بالذات: من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. جلسات العلاج النفسي: ويكون ذلك من خلال التحدّث مع مختص بالصحة النفسية، حيث يمكنه مساعدتك على تحديد المشكلات الّتي تعاني منها وطرق التعامل معها وتخطّيها. العلاج الدوائي: حيث توجد العديد من خيارات الأدوية المضادة للاكتئاب الّتي يمكن للطبيب اختيار الدواء الأفضل منها في حالتك في حال حاجتك له، لكن يجب التنويه إلى عدم استخدام هذه الأدوية دون أن يصفها الطبيب. العلاج بتحفيز الدماغ: وهي تقنية قد يتم اللجوء إليها في حالات الاكتئاب الشديد أو الّذي يصاحبه الذهان. طرق العلاج التكميلي: مثل التدليك، والإبر الصينية، وغير ذلك.